ライザップ浦安店の口コミ
結構賛否両論がわかれるライザップですけど、私はそこまで悪い感じはしなかったです。
そんなライザップの私の経験を書こうと思います。
店舗
浦安店は東西線浦安駅から出て徒歩3分の所にあるお店です。店内はライザップらしく黒が基調になってて、かなり落ち着いてるなぁっていう印象です。トレーナーさんも丁寧な方たちばかりなのでカウンセリングの時から安心していました。
間違ったダイエット法
ダイエットにはカロリーを控えてフルーツとかをたくさん食べていればいいと思っていた私ですが、それは間違いでした。実際ダイエットに食事はご法度ではなく、むしろ食べないといけないこと、それからフルーツはむしろあまり摂り過ぎてはいけない事をライザップで知りました。
カロリーはある程度は摂って、糖質はあまり摂ってはいけない事を始めて知りました。今までフルーツは栄養があるからどんどん食べた方が良いと思ってましたけど、糖質はむしろ太りやすくなるんだそうです。
そもそも根本的にやっていたことは間違っていたわけですね。さらに朝はフルーツグラノーラとヨーグルトを食べてきた私ですが、それもダイエットになると完全に不向きだったんです。
リバウンドしてライザップへ
今まで私がしてきたダイエットは完全に間違っていて、最初は調子よく痩せるんですが、すぐに止まって挫折してリバウンドをする日々でした。
そんな時にライザップのCMを観て、驚きました。
私はどんなダイエットをしても大体平均して痩せるのは3キロが限界でしたけど、ライザップに通ってる人はそれ以上落ちてるように見えて、さらに体型まで変わってるんです。私もライザップならあれくらいスリムな体型になれるのかなって思て、思い切ってライザップにネットから申し込みました。
ただ、申し込んだはいいものの、やっぱりネックなのは値段、料金です。私が入会したボディメイクスタンダードコースは入会金が50,000円、コースの料金は298,000円です。正直高いですよね。それでも私は今まで挫折してたダイエットから卒業したかったので入会したんです。
カウンセリング
カウンセリングの内容は、名前、住所、年齢とかの基本的なもの以外に、身長、体重、今までのダイエット経験なんかもかなり赤裸々に書かないといけない内容でした。体重だけは書くのをためらいましたけど、結局はどっかでバレるんだからと思って書きました…。
私の体重は85キロで、希望は70キロです。
さらに細かい項目だと、どこを痩せたいか、手術した経験、身体の不調を感じる箇所等できるだけ細かく知りたいんだと思う内容のものばかりでした。トレーナーにできるだけ希望を伝えて、カウンセリングは1時間くらいで終わりました。
コース
私が目標とした体重は今の体重から大体15キロくらい減らすことだったので流石に2ヵ月では難しいみたいで、4カ月って言われました。だた4カ月だと料金は60万くらいかかるので、そこは少し踏みとどまって、45万の3ヵ月のコースにしました。
目標体重にはなれるかわからなかったですけど、今までの挫折してきたダイエットよりも痩せるなら満足かなと思ったんです。正直今までが3キロしか痩せてなかったので、正直3キロ以上痩せればそれでも満足できると思いました。ただ、目標は大きく持ちたいと思ったので15キロマイナスをお願いしたんです。
結果どうなったのか
私がカウンセリングを受けた時の体重が85キロでしたけど、結局は3ヵ月＋追加1ヶ月の計4カ月でなんと61キロまで落とすことができました。
体脂肪率も43％から26％まで落ちました。
因みに3ヵ月コースはトレーニング回数的には25回です。そこは回数が決められてるのか通い放題ではありません。ライザップのトレーニングは週2回って言うのが基本で、週1回にすることもできますけど、2回の方が良いみたいです。なので私も週2回やってました。ただ、仕事の関係で消化できずに、結果4カ月くらい通う羽目になっちゃったんです。でもそのおかげでお腹にはくびれができて、顔の脂肪は落ちで2重あごはなくなりました。
性格も変わった？
明るい性格だったんですが、太って自信がなくなってからはどんどんひねくれていったんですよね。でも、痩せてからは気にならなくなって、元の明るい性格に戻っていったんです。
多分、痩せたことで自信が持てるようになって、気持ちが前に出るようになったからですかね。とにかくきついライザップのトレーニングなので痩せたこと以上に努力すれば痩せる事はできるっていうのが自然と思えるようになったんだと思います。
トレーニング内容の勘違い
ライザップのトレーニンフ方法をたくさん検索してると「炭水化物は一切取らない」とか「過剰なまでに身体に負荷がかかるトレーニング」っていう記事を良くみます。
しかし、一つ言いたいのは、そんなことはありません！！！
確かにトレーニングはきついですが、そこまで過剰で無理な負荷はかけませんし、炭水化物も一切摂らないって事もありません。そもそも私みたいに怠けた体にはかなりきついと思いましたけど、まぁ体重80キロオーバーで体脂肪率40％オーバーだとトレーニングはかなりきついと思います。確かに最初の1、2ヵ月くらいはきつかったですから。でも、ダイエットはずっと続けていかないといけないものですし、できあがった身体や健康は一生ものですからね。だからトレーナーも終わった後もできるだけ維持してくださいって教えてくれましたしね。
糖質制限
糖質制限は炭水化物や甘いスイーツを食べてはいけないもので、タンパク質中心の食事に切り替える方法です。
つまりは、砂糖が含まれてるもの、炭水化物が含まれてるものは食べられないってことです。
ただ、実は相談すれば食べてもそこまで影響のないものなら問題はないらしくて、これくらいなら食べても大丈夫っていうラインの食品を教えてくれます。全く摂らないのも問題ですし、摂らなさすぎるのも問題みたいで、確か50gくらいだったら摂っても良かったと思います。その分タンパク質もしっかり摂ってバランスが崩れないようにしないといけなかったと思います。ただ、ご飯、パスタ、うどん、そばなんかはかなりの量の炭水化物が含まれてるのでこれは食べてはいけないって言われました。
基本の食事はお肉とお魚になります。豆類は結構いいみたいですね。納豆なんかも勧められました。実は知らなかったんですが、根菜は結構糖質が多く含まれてるみたいで、これも食べてはいけないんだそうです。なので基本野菜は葉物中心になります。
リバウンド
まず一言いいたいのはライザップはリバウンドしますし、しやすいって言われますが、そもそもリバウンドしないダイエットはありません。
食事の制限と筋トレで代謝が上がるので脂肪を燃やしやすい身体になってるのは確かですが、終わった後に元の食生活に戻してしまったら間違いなく体型も元に戻ります。
私も終わったあと、気にしないで約3日間食べてたら体重が3キロ太りました。でも、トレーニングと食事を戻したら1週間くらいで体型は戻りました。これはトレーナーが言うには、今まで糖質を制限してきたからこそ、身体が糖質を吸収しやすくなってるって事なんだそうです。他の人よりも摂った糖質がそのまま吸収されるので太りやすくなるんだそうです。なので、終わってから一気に食生活を解除するのはおすすめしないって言われました。
ただ、リバウンドするのは当たり前ですけど、それをしっかりコントロールできればいいだけの話なんだそうです。糖質は緩やかに制限して、しっかりトレーニングもするようにするのがリバウンドしても体型を維持するためにはいいんだそうです。
もしリバウンドすることを怖がってるならそれはあまり意味がないです。どんなダイエットだってリバウンドしない事はないので、まずはライザップで痩せてみた方がいいです。私もリバウンドし続けてましたけど、今はちゃんと維持できてます。
高かったけど、やって良かったと思ってるので、痩せてから考えればいいと思いますよ。