ライザップ心斎橋店の口コミ
私は太りやすい体質で、体重の上下がかなり激しく、太るたびにダイエットして、そのたびにリバウンドしての繰り返しでした。
そして、リバウンドし続けていたら、ついに体重が70キロになってしまいました。私の身長は158センチなので明らかに肥満体型です。
さらに、今の私の年齢的にも成人病が怖くなったので本格的にダイエットしようと決意しました。
ただ、自己流でダイエットしても正直今までと同じことを繰り返しそうだったので、今度はプロに頼むことにしました。
でも、実際にどのスポーツジムに通えば良いのかわからず、ネットで調べてみたりして色々と探していたんです。
そんな時に、CMでみたライザップが衝撃的で私もこうなりたいと思って入会を決意しました。
あの独特な雰囲気で、ライザップを体験した方のビフォーアフターを流すCMは誰でも観たことがあると思います。まさに、私もあれを観たんです。
無料カウンセリングの内容について
ライザップの情報は、あのCMでしか知らなかったので、色んなサイトを見てみたんですが、どのサイトもトレーニングはかなりきついので生半可な気持ちではやらない方がいいって書いてありました。
ちょっとだけ通う事をためらいましたけど、今まで自己流であったとしても頑張って痩せようとしてきて痩せる事ができなかったので、逆にそこが信用できた私はライザップ心斎橋店に行くことにしたんです。
電話をしてみると、「無料のカウンセリング内で詳しく説明をします」って事だったのでとりあえずお店に行くことにしました。
当日お店に行くと、トレーナーさんが個室に案内してくれました。
そして、ダイエット法とか食事とかを聞かれたので素直に受け答えをします。体重とかダイエット経験とかも結構赤裸々に話さないといけなかったので恥ずかしかったですが、そんなことを言ってたらいつまでも痩せないと思って聞かれたことに答えていきました。
体験トレーニングについて
カウンセリングを受けた後、実際のトレーニングを体験する事ができるって聞いたので受ける事にしました。
最初電話でカウンセリングの予約を入れる時、「スニーカーだけ持参してください」と言われたのでそれだけ持っていったら、ウェア、タオル、ミネラルウォーターとかはお店が用意してくれていました。
お店の受付は、見た感じ高級ホテルのレセプションみたいな感じで、黒を基調にしたカウンターです。着替えにはロッカーが用意されていて、受付で鍵を受け取るんですが、その鍵の番号のロッカーを使うことになります。
ロッカー内にはシャワーが用意されていて、ここも使用できるみたいです。
着替えを済ませると、その日使う部屋にトレーナーさんと一緒に入って、トレーニングを開始します。
部屋は個別に分けられていますが、天井は繋がっているので周りからは厳しいトレーニングをしてるようなうめき声が聞こえてきたりしました（笑）
体験トレーニングの内容
トレーニング内容は、足上げのウォームアップ、スクワット、バーベルやダンベルを使った背中、胸を鍛えるのが中心で、腹筋とかの全身を鍛えるような内容でした。
トレーニングは50分だったんですが、終わるころには汗は止まらないし、足はパンパンでとにかくきつかったです。お水は飲みきれば何本でももらえますが、正直結構な量を飲むことになると思うので、おかわり自由はありがたいですね。
私は、ダイエットの為に色んなジムやスポーツクラブに行ったことがあるんですが、それらとは違った本格的なトレーニングだったので体験してみて、改めてライザップに入会しようと思いました。
ちなみに、私が入会したコースは16回で約40万円のコースで、一括は難しかったので分割で支払い契約をしました。この料金にはウェア、タオル、水の料金も含まれています。
本格的なトレーニングと食事について
ライザップを始めると、週2回トレーニングに通う事になります。何故かというと、私の契約したコースが週2回のトレーニングコースだったからです。
筋肉は、鍛える時と休ませて回復させる時のバランスが大事なようで、連続でトレーニングをしてもあまり意味がないようなので、週2回のトレーニングが一番効果的に鍛えることができます。
実際に予約を入れて、本格的なトレーニングを初めて行う日、予約時間にはトレーニングができる状態にしておく方がいいかなと思って、予約時間前に準備を終わらせてロビーで待ってたらトレーナーさんがきてくれて部屋に案内してくれました。
体験トレーニングの時でもかなりきつかったですが、本格的なトレーニングは日々きつくなっていって、ウエイトトレーニングのはずなのに息切れがしてかなりへとへとになります。
トレーニングの内容は、体験でやったことと基本はそこまで変わらなかったのですが、後ろからトレーナーさんに支えてもらっていないとかなりしんどいです。
トレーニングをした後は必ずプロテインを飲むように言われましたが、ライザップのは高いので私は市販のものを飲んでました。
因みに、これは相談するとどのメーカーのプロテインが良いのかアドバイスをくれます。ただ、終わったあと、足がガクガクしてて歩くのも大変でした。
食事について
ライザップでは、食事制限も厳しくチェックされます。
基本的には、主食のご飯、パスタ、おそば、などの麺類、パン食べる事ができません。
それからフルーツも糖分なので、食べてはいけないものがほとんどで、調味料もダメなものがあり、根菜も実はダメなんだそうです。
野菜は食べても太らないと思っていたので意外でした。食べてはいけないものが多いようですが、実は食べられるものも多くて、私はそこまで苦ではなかったです。好き嫌いがあまりない人なら食べ物は問題がないと思います。
私の場合は、ライザップでトレーニングを始めてから、2週間で今まで大変だった3キロの減量をあっさりと達成してしまいました。
そのあとも食事制限もトレーニングもしっかり守ったので、最終的には70キロあった体重は62キロまで落ちました。そして、最終的に私がライザップだけで痩せたのは最終的には8キロでした。
たった2ヶ月でここまで落ちるんだと思うと嬉しくなります。今まで自分でやってきたダイエットで2ヵ月でここまで落ちたことなんてなかったので感激でした。
そもそも私は、努力は嫌じゃないタイプなので、ライザップの最終日にはちょっと寂しくなりました。もう来ないのかって思うと、もっと続けたくなりましたね。
私のトレーナーさんは、プロ意識が高い人だったので私が食事に関して間違った事をすると本気で怒ってくれます。
真剣に痩せさせようと思ってやってくれてるのがわかったので、私もなんとか答えないとと思って一生懸命やりました。
トレーニング終了後
終了後もトレーニングはしっかり続けたので結果的には55キロまで体重を落とすことができました。
身長から考えたら平均的な体重ですね。ライザップに入会してなかったらこの体重にはなってないと思います。
ライザップを始める前、太ってた当時に着てた服は、今ではぶかぶかになり、新しく洋服を買い直しました。今考えるとあれだけの大きな服をよく着ていたなって思います。
ライザップ終了後のトレーニングは何をしたのか
ライザップ終了後のトレーニングは、自宅でもできるようなものをやって、有酸素運動と無酸素運動を均等にやっていました。
「一人でトレーニングする時は無理に無酸素運動だけにしないほうが良い」とトレーナーさんに言われ、バランスよく身体を動かすようにしていました。
糖質制限に関しては緩やかに解除して、今では少しずつ食べるようにしてます。一気に食べてしまうとリバウンドしてしまうので、過剰摂取にならないように気をつけながら食べるのが体型維持のコツなんだそうです。
ライザップ終了から約2年くらい経ちますが、今でも体重が少し増えたら糖質を無くしてコントロールできるようになりました。
確かにトレーニングはとにかくつらかったですが、その分自分で体重をコントロールする事ができるようになったので、入会して良かったと思います。
ライザップに入会して思ったメリットは？
ライザップを辞めてからも体重を自分でコントロールできるようになったのは一番のメリットかもしれないです。
自分の体重を自分でコントロールするのは、少し増えたかなと思った時にすぐ実践できるので助かってます。
私がライザップで成功できたのはトレーナーさんとの相性もあるかもしれないです。熱心で、的確な指導があったからこそできたことだと思ってます。
実際ネットで口コミを見てると、トレーナーさんとの相性が合わなくて失敗した人とか、トレーナーさんをチェンジしてもらったというのが結構書いてあったので、私は運が良かったんだって思いました。
今まで自己流のダイエットで失敗してきたり、何度もダイエットに挫折してる人には私はライザップはおすすめします。
ただ、本気で痩せたい人には良いですが、ちょっと痩せればいいっていうくらいの考えだと私は失敗すると思ってるので、本気で痩せたい人にお勧めしたいですね。
実際私も本気で痩せたいって思ったからこそ続けられたし、結果も出せたので、中途半端だと失敗しやすいと思いますよ！
女性のライザップは実際どうなのか
女性の方もたくさん通われているライザップですが、実際の所ライザップに通うのに今でも抵抗がある人もいると思います。
実は、ライザップに通っている方の男女比は実はほとんど半々に近くて、女性もかなり多い印象があります。店舗にもよるかもしれないですけど、私が通っていた時は女性の方が多いような印象がありました。
それから、「ライザップは筋トレを続けていくトレーニングジムだから、筋肉が付いてしまうんじゃないか」と思っている女性の方も多いと思いますが、実際はそこまで筋肉が付くことはありません。
女性の身体は男性に比べて脂肪が多いのもあって、筋肉が付きにくいので、多少筋トレをしたからといってすぐにバキバキになってしまうような事はありません。
実際私は、トレーニング終わった段階で筋肉はほとんど付いていませんでした。付いていたとしても女性的な身体のラインをキレイに見せてくれるために必要な筋肉しか付いていませんでした。
私は、ライザップは女性にこそ体験してもらいたいと思っています。というのは、ライザップのトレーニングはバストアップに効果的だからです。
バストを支えている大胸筋をしっかり鍛える事ができるので、バストを維持する為の土台となる部分をしっかり鍛える事ができ、胸板をふっくらとさせてくれます。
大胸筋が鍛えられると、バストが垂れてしまうのを防止する事もできるので、キレイな形を維持することもできます。年齢と共に胸は重力に負けてしまうので、キレイなバストでいる為にもしっかりと鍛えて維持してあげる事が大事です。