ライザップ三軒茶屋店の口コミ
ライザップには興味があったけど、料金が高いなって思ったのでまずは家でできるライザップを体験しようと思い、自宅でできるライザップスタイルから始めました。
私が調べたりして知ってる限りだとボディメイクっていうものを日本に広めたのは多分ライザップが初めてだと思います。
私の過去
私は結婚をしていて、旦那と子供が一人いますが、10代の頃から結婚した後も自分の体型に自信がなく、ダイエットをずっと繰り返していました。でも、失敗してはリバウンドを繰り返して、それでも痩せたくて別のダイエットを試すような日々をずっと続けてきました。
なので30代にして私のダイエット歴はなんと20年です！！
でも成功したダイエットはほとんどなかったです。というかほぼ失敗してリバウンドしてました。そんな時にライザップの存在を知りました。
2ヶ月で劇的に痩せるっていうのを観た時にこれだって思ったんですが、料金を見てみたら約30万くらいするので、流石に出せないって思ってその時は断念しました。でも、どうしても試してみたくなって色々調べていたら、自宅でできるライザップっていうのを見つけたんです。しかも、30万出してわざわざ通う必要もないし、それに自宅の方が都合がつきやすいからいいかなって思ってチャレンジしてみました。
ライザップスタイルの実践とまた挫折…
毎日通う学校がジムでのトレーニングだと例えると、ライザップスタイルは通信制みたいなものだと思ってください。
申し込むと教材関係とサプリメントが大量に送られてきます。
基本的には家で行いますが、カウンセリングは電話でサポートしてくれて、レシピ本を見ながら糖質を抑えていきます。そしてトレーニングはDVDを見ながら同じように身体を動かすような感じです。その時は30万が高いと感じてたので、この教材フルセットで4万弱なのは安いと思いました。因みに食事に関しては何にどれだけの栄養があるのか、糖質があるのかとかを把握しやすくなっていて、ライザップお勧めのメニューなんかも書かれてます。
DVDには導入期、シェイプアップ期、スタイルアップ期っていうのがあって、それぞれプログラムに応じて進んでいくようになっています。例えば2ヵ月でやるなら導入期の箇所を最初の1週間続けてそれからシェイプアップ期に入って、ここで1ヶ月分。残りの1カ月はずっとスタイルアップ期のメニューをやるような感じで進めます。
ただ、結局は自分で管理しないといけなかったりするのでやっぱりどっかで甘えて中途半端になったりしてしまうんですよね。2ヵ月続けましたけど、結局いい結果はあまり出なかったです。
ライザップへ通う
結局は通わないとちゃんとしたトレーニングはできないと思ったので、少し値段は高い感じがしながらもライザップに入会したんです。私が通ったのは三軒茶屋店で三軒茶屋駅から歩いて5分ほどの場所にある店舗です。
カウンセリングを受けてみるとやっぱりライザップスタイルと同じように食事制限とトレーニングで痩せるみたいで、そこは送られてきた教材と同じでした。一度電話でのカウンセリングを受けていたのであまり戸惑わず、目標体重も15キロ落としたいってことも伝えました。
ジムに通う方のライザップは基本週2回のトレーニングで鍛える箇所は変えてやっていくようです。因みに食事制限に関しては、ライザップスタイルの方でもやってましたが、ライザップスタイルをやっていた頃は見事に誘惑に負けて食べてしまってたので改めてちゃんとやらないとなぁって思いました（笑）
2ヵ月で15キロを落とすのは女性だと難しいかもってトレーナーさんに言われましたけど、一応2ヵ月でできるだけやってみる事にしました。ライザップに行って最初にびっくりしたのは私はクレジットカードで分割で払おうかなって思ってたんですが、クレジットカードは未対応だったこと。仕方なく分割で銀行振り込みにしました。
トレーニング内容
私の太り方は下半身とお腹周りに脂肪がついてたのでお腹周りを中心としながら、下半身もしっかり痩せるようにスクワットとかのメニューを組んでもらいました。トレーニングの配分は、スクワット30分、背筋10分、背中まわり10分の合計50分。
2ヵ月でしっかり痩せないといけない分少しつらくて、例えばスクワット4種類を10回1セットで計4セット、それ以外のトレーニングは10回1セットのメニューを4セットとかでした。ライザップスタイルとは違ってトレーナーさんがいる中でしっかりトレーニングするのできつさが全然違います。DVDでやってるものをどれだけサボって中途半端にやってきたかがここで痛いほどわかりました（笑）
食事
一度挫折してる私は続けていけるか不安でしたけど、毎日必ず報告をすることで、トレーナーさんから評価やアドバイスが送られてくるので何が良くて何が悪いのかがわかりやすくて良かったです。自己評価をするんじゃなくてしっかりトレーナーさんが良し悪しを判断してくれるので、一つずつ納得しながら進めたのは良かったです。
私の食事は基本が豆腐、納豆、野菜、海鮮類が中心で、そこに卵とかチーズとかをプラスしてました。納豆チーズ焼きとかはかなり重宝しました。
食事の他にもプロテインを勧められたんですが、私は市販のものを買ったのでそれを飲んでました（ライザップのプロテインは高いので…）。運動した後はプロテインが一番タンパク質が摂れて良いんだそうです。
結果的には
自宅でやっていたライザップよりも正直きつかったですが、おかげでどんどん体重は落ちていって、体型もかなり変わりました。結構大変ではありましたけど、トレーナーさんがしっかり支えてくれたのでなんとか続ける事ができました。
因みにダイエットをしてると必ず停滞期っていうのがあって、要は体重が思うように落ちない時ですね。ただ、この時期は焦らない事が大事みたいで、焦ってメニューを増やして過剰にやってしまうといけないみたいで、少し我慢してペースを守ったままつづけるのが良いそうです。
体重が減ると身体が軽くなっていくのを感じて、動くのもおっくうにならなくなりました。今までぼてっとしっかりついていた脂肪が続けることでなくなって全て筋肉になるので身体のラインはキレイになっていきます。さらに、病気をしなくなって、風邪はひかなくなりました。トレーナーさんに聞いてみると、筋肉を鍛える事で免疫力が高くなって病気をしにくくなるんだそうです。本当かどうかちょっと疑わしかったですけど、本当だったんですね。
2ヵ月終わった段階で私の目標であった、15キロはちょっととどかなかったですけど、マイナス10キロの減量は成功しました。女性だと2ヵ月で10キロは平均的みたいで、かなり頑張った方みたいですね。
ライザップ終了後
ライザップが終わってから半年経ってもリバウンドはほとんどしませんでした。ただ、全くしなかったわけではなくて多少は戻りました。でもそれは朝昼の食事に糖質を摂るようにして、夜は糖質制限を続けるようにしたからです。
一気に解除すると一気に戻るって言われたので少しずつ戻す意味でこの食事内容にしたんですが、戻っても運動の仕方をしっかり教えてもらっていたからか、自分で調整する事ができるようになったのですぐ体重を戻す事ができるようになりました。
まとめ
結果的には私はライザップのジムに通って良かったと思ってます。というのもライザップスタイルも確かにちゃんとしたトレーニングですが、結局は自分で管理しながら進めないといけないのでどこかで甘えが出ちゃいます。
しかし、ジムに通うことでトレーナーさんがしっかりと管理してくれて、食事に関してもアドバイスややめた方がいいものとかも直に教えてもらえるので続けることができました。そういう意味では通って良かったと思っています。
不満があるとしたらやっぱりお金が高いって事ですが、それを除けば不満はないかなって思います。トレーニングがきつすぎるとか食事制限が厳しいとかってよく不満点に上げる人もいますけど、ダイエットに失敗し続けた私にはこれくらいの努力はしないといけないんだなって思ったので私は不満はないです。
2ヶ月でしっかり落とすことはできるので、私はまずは2ヵ月集中してやってみてもいいのかなって思っています。なのでライザップはおすすめです。ただ、自分自身の努力は必ずしないとそもそも意味がありません。トレーナーさんに全て任せて痩せられるような簡単なものではないのでそこができるならやってみる価値があると思います！！