ライザップ高すぎ？ダイエットをするなら普通のジムに行くべきなのか

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さて、ライザップの話題となると必ず出てくるのが、料金のお話。

“ライザップは高すぎる”、“ライザップの内容を考えれば妥当”、など様々な声が飛び交いますが、果たしてその真相はどうなのでしょうか？

当サイトは、ライザップの魅力を発信するサイトである故、ライザップに対する肯定的な意見が多くフェアな立場ではないかもしれませんが、決して頭ごなしにライザップを勧めている訳ではありません。

むしろ、ライザップには向き不向きがあると考えており、人によってはライザップをあまりお勧めできない場合があるのも事実。

今回は、そんな話を交えながら、ライザップは高すぎるのか？他の安いジムに行ったほうがお得なのか？について解説していきます。

世はジム戦国時代

ここ数年でトレーニングジムの数が急増しているのは皆さんもご存知の通り。ダイエットはもとより、ボディメイクブームも巻き起こり、トレーニングジムの需要が一気に高まったことがその原因の一つです。

多くの企業がジム関連事業の展開に乗り出す中、アメリカをはじめとした海外のトレーニングジムによる日本進出も相次ぎ、たちまち価格競争が始まったのです。現在のジムの平均的な価格としては、月1万円程度。1万円を切るジムも少しずつ増えてきています。

そんな中登場したのが、ライザップです。2ヶ月のコースで298,000円、それに加え入会金だけで50,000円もかかるという破格の値段でした。明らかに他のジムの価格帯と乖離しているにも関わらず、飛ぶ鳥を落とす勢いで会員を増やしています。現在もその数を順調に伸ばしており、会員数は12万人を突破しました。

ジムって大体いくらくらいなの？

さて、それでは、ライザップ以外のジムの料金はどのくらいなのかを詳しく見ていきましょう。平均して月1万円くらいと述べましたが、ジムによってサービスの内容や料金は様々です。

ジムによってはコースやオプションを複数用意している場合もあるので、各ジムが掲げる最もベーシックなコースを見比べてみましょう。また、店舗によって料金が異なる場合もあるので参考程度に考えましょう。

トレーニングジム	料金
GOLD’S GYM	約10,000円/月	入会登録料（カード作成料込）5,000円
TIPNESS	約12,000円/月	登録料3,240円
ルネサンス	約11,000円/月	入会金3,240円および会員賞発行事務手数料5,400円
コナミスポーツクラブ	約11,000円/月	会員証発行手数料1,080円および登録料5,400円
ANYTIME FITNESS	約8,000円/月	セキュリティキー発行手数料5,140円
JOYFIT24	約8,000円/月	入会金2,000円　24時間営業
RIZAP	298,000円(2ヶ月)	入会金50,000円

このように並べて見てみると、どのジムも月々1万円前後で通うことができることがわかります。上記は基本的に制限なく営業時間内であれば通い放題なコースの価格です。週2回や夜だけコースなるものを選べば更に安く通うことができます。

それに比べてライザップの場合は、2ヶ月で298,000円、つまり1ヶ月149,000円そして入会金は50,000円とどちらも飛びぬけて高いです。おまけにライザップは、週2回、1回50分のセッションという制限があるため、他のジムのように時間があるからといって使い倒すこともできません。

こうなっては、ライザップが圧倒的に不利なように思えてしまいます。しかし、それでもここまでの人気を勝ち取ったのには、なにか理由があるはずです。さすがにただのジムでこの価格帯を設定してしまうのは、あまりにも経営が下手すぎるとしか言いようがありません。

もしくは、ライザップは高級志向で、富裕層をターゲットにしているのでしょうか？実は全くそんなことはなく、むしろライザップは一般層の利用者が圧倒的に多いのです。富裕層をターゲットにサービスを開始したものの、一般層からの申し込みが殺到して、ターゲット層を変更したという経緯もあるほどです。

それでは、ここからは一般的なジムとライザップの違いを見ていきましょう。

ライザップと他のジムの違い

筆者がまず最初に伝えたいのは、普通のジムとライザップの料金を比べて判断しないほうが良いということです。

「ライザップは149,000円、ゴールドジムは10,000円、ならゴールドジムにしよう！」という考え方がそもそも間違っているということです。例えるなら、車とTシャツを比べて、Tシャツのほうが安いからTシャツを買うようなものでしょう。それは、ライザップと他のジムは、同じジムという括りではあるものの、全く異なるサービスであるからです。

では、どのような違いがあるのか一つずつ見ていきましょう。

トレーニング環境が大きく異なる

まずは、通常のジムでのトレーニングを想像してみましょう。広い部屋に様々なトレーニング器具が並べられ、各々がトレーニングに励む様子が想像できると思います。

トレッドミル（ランニングマシン）でランニング、ウォーキングをする人もいれば、ベンチプレスでハードなウェイトトレーニングをする人もいるでしょう。ジムによっては、プールなども設置されていたり、グループエクササイズを開催しているところもあると思います。

ライザップのトレーニング風景は、それとは大きく異なるものです。ライザップに入店し、エントランスを抜けると、長い廊下の両サイドにいくつものドアが並んでいます（店舗により若干異なります）。そのドア一つ一つの向こうには、トレーニング器具が並べられたブースがあるのですが、そのブースは決して広くなく、大人一人がトレーニングをするだけのスペースしかありません。

ライザップでは、完全個室で他のゲストと顔を合わせることなくトレーニングを行います。更にそこには専任のトレーナーが1人常駐し、常にトレーナーと二人三脚でトレーニングを進めていくのです。この時点で、既に他のジムとはサービスの内容がかけ離れていることがわかると思います。

専任トレーナーの存在

ライザップの代名詞とも言えるのが、専任トレーナーの存在です。ライザップに入会すると、最初に専任のトレーナーがゲストに割り当てられます。

ライザップのセッションは、2ヶ月コースの場合は週2回、計16回のセッションを行いますが、基本的には、最初から最後まで同じトレーナーが担当します。つまり、セッションのたびに知らないトレーナーと挨拶を交わして意思疎通を量り直す必要もなくなります。

また、最初のセッションではトレーナーによるカウンセリングがあるため、トレーニングを始めるころには、既にある程度の間柄も形成されており、より充実したセッションに挑むことが可能です。

担当に付くトレーナーは、皆厳しい研修を経ており、筋力トレーニングに限らず人体の仕組みから栄養学まで幅広い知識を持ち合わせたエキスパートです。まさにダイエットのプロフェッショナルともいえる人間が、専任で担当してくれるのは、このうえなくダイエット成功の確率を高めてくれるでしょう。

一方で、他のジムではどうでしょうか。一般的なジムでもプロのトレーナーが所属していることはあり、声をかければアドバイスをもらえる場合もあります。しかし、そのブースでトレーニングをしている一般客に対してトレーナーの数は極めて少ないです。ですので、トレーナーを独り占めしようなんてことは到底できません。

更に、最近増えてきている24時間制のジムにおいては、無人の場合が多いです。一定の時間帯にスタッフがいることはありますが、トレーナーではありませんし、場合によってはトレーニングの知識がないスタッフの可能性もあります。そういったジムではトレーニングを指導することなどを想定していないので、それで十分なのです。

このように、1人で正しくトレーニングを進めていける方であれば、こういったジムでも十分、体に変化をつけていくことはできるでしょう。また、一般的なジムとは、そういったユーザー層を想定しいているということを心得ておきましょう。

トレーニングだけでなく、食事の指導もある

ライザップでは、トレーニングの指導、補助を受けられるのは、上記の通りですが、それとは他に、食事の指導を受けられるのも大きな特徴でしょう。

ダイエットやボディメイクには、トレーニングはもちろんのこと、適切な食事も必要不可欠です。そして適切な食事を摂ることは、素人にとってトレーニングよりも困難かもしれません。

ライザップでは、カウンセリングや、セッション後に食事に関する指導を受けられるのはもちろんのこと、オンライン上で、指導を受けることも可能です。これに関しても担当のトレーナーとのやり取りになります。

食事の写真をトレーナーに送ることで、トレーナーからアドバイスをもらうことができたり、食事の前に相談をすることが可能です。また、会食などによりどうしても許容以上の食事を摂ってしまった場合などに、トレーニングの内容を調整してくれたりもするのです。

上記でご紹介したジムなどには、当然そういったサービスはありません。ダイエットに適した食事なら、一見ネットで調べればわかりそうなものですが、そんなに単純なものではなく、膨大な専門知識を要するものです。

単純に糖質をカットすれば良いという、情報も多く出回っておりますが、素人がいいかげんに糖質制限を行うのは、健康上危険な行為であり、さらに下手な糖質制限はかえって太ること原因にもなるため、栄養学の知識を備えたプロトレーナーの指導のもと実践したいところです。

結局はどちらが良いのか

ここまで、読み進めていただいてライザップの魅力や特徴は十分に分かっていただけたと思います。

しかし、やはり重要なのは、ライザップが良いのか？ではなく、あの高額な料金に見合うかどうかという点でしょう。

これには、賛否両論あり、はっきりとした結果を述べることは難しいですが、ライザップが向いている人、一般的なジムが向いている人がいるのは確かです。

まず断言したいのが、トレーニングの知識がないままジムでトレーニングをすることは、おすすめできないということです。とくにウェイトトレーニングに関して言うと、正しいフォームなどを熟知していないと怪我に繋がるうえ、全く効果を発揮できない場合があります。1年間トレーニングを頑張ったのに、やり方を間違っていたために全く効果が無かったなんて考えただけでもゾッとします。事実そういったことは往々にして起こっているのです。

「私はランニングマシンで走るだけだから大丈夫」と考える方もいるかもしれません。しかし、現在効率よく痩せるには男女問わずウェイトトレーニングが必要不可欠だということがわかっており、ランニングなどの有酸素運動だけによるダイエットはリバウンドの原因になります。

ですので、正しいフォーム、適切なトレーニング量、メニューの組み方、プロテインの摂取量・摂取タイミングなどの正しい知識を持ち合わせている場合は、ライザップなどのパーソナルトレーニングジムに行くのは少々もったいないと言えるでしょう。

逆に、それらの知識が無く、確実にダイエットを成功させたい方には、ライザップはお勧めだといえます。正しいトレーニングや食事、プロテインについてもアドバイスをもらえるので、ある意味指示通りに動いていれば確実に痩せていく事ができます。そのうえ、限りなくリバウンドのしづらい形でダイエットをすることができるので、長い目で見れば非常に有意義なのです。

当サイトでは、ライザップを卒業して1年経過した人たちの口コミも紹介しているのでご覧ください。

料金も考え方次第？

ジムで30万円以上といわれるとどうしても高額に感じてしまいます。しかし、考え方を少し変えてみると、他のジムの価格とそうかけ離れていないどころか、むしろ安く収まる可能性が極めて高いのです。

皆さんがジムへの入会を検討しているには、なにかしらの目的があるはずです。それがダイエットなのか、女性としてより魅力的な体型を手に入れたいのか、筋肉を大きくして男らしい身体を手に入れるのか。お金を払う目的は、ジムに通うことではなく、身体に変化をもたらすためではないでしょうか？

そこで、両者のジムを比べたとき、どちらがより目標を達成する確率が高いのかがより重要になってきます。1ヶ月1万円のジムで目標を達成できるとしても、当然最初の1ヶ月で目標は達成できないでしょう。数ヶ月間通い続け、効率よく正しいトレーニングを自主的に続ける必要があります。

ライザップは、2ヶ月で298,000円。一般的なジムであれば29ヶ月間通うことができる料金です。ここで、まずはっきりさせなくてはならないのが、29ヶ月間で必ず目標を達成することができるのか？という点でしょう。もしそれができるのであれば、1ヶ月1万円のお手ごろなジムに通うほうが当然お得です。

「29ヶ月（約2年半）もあれば絶対に目標は達成できる」、一見そう思う方も多いでしょう。しかし、これまでジムでトレーニングをする習慣が無かった人が、継続的にトレーニングに励むのは想像よりも困難です。トレーニングとは決して、楽なものではなく1人でモチベーションを保つことはなかなかできません。ましてや、右も左もわからない状態で闇雲にトレーニングを行うわけですから、効果が表れるまで時間がかかり、やはりモチベーションの維持が困難です。

ある調査では、ジム・フィットネスクラブで満足な結果を得られた人の割合は、わずか5.1％であるという結果も出ています。そして目標を達成できなかった理由として、以下のように挙げられています。

＜達成できていない・あまり達成できていない＞
・利用者が増えて思うようにできなかったから。（50代男性）
・定期的に通えず、持続もしなかった為。一人では、億劫になってしまう。（50代女性）
・単調すぎて長続きしない（40代男性）
・体型が変わらなかった（30代男性）
・自宅からは通いにくく途中で退会してしまったから。（40代女性）
・仕事が忙しくなると通えなくなり、目標達成できない。（30代男性）
・運動自体は楽しかったが、着替えてまた化粧して帰宅するのが面倒になり、荷物も多くなり続かなかった。（30代女性）

引用：http://www.dcm-im.com/service/research/report/2018/07/000035.html

このうち「自宅からは通いにくく途中で退会してしまったから。」を除けば、全てパーソナルトレーニングではない一般的なジムならではの特徴だといえます。初心者がダイエットを成功させるには、ジムはあまりにも過酷な環境であることがわかります。

とりわけ、以下の2点をきれいに解消できたのが、ライザップのモデルといえるでしょう。

• 利用者が増えて思うようにできなかったから。（50代男性）
• 定期的に通えず、持続もしなかった為。一人では、億劫になってしまう。（50代女性）

この2点は、ダイエットを成功させる上では非常に重要な要素です。この調査からもわかるように、なかなかモチベーションを保てずに断念してしまう人が多いです。「このまま続けても痩せるかわからない」という不安が常に頭の片隅にある中トレーニングを続けることは、並大抵の精神力では不可能です。

そんな問題点を解消するのが、ライザップが取り入れたパーソナルトレーニングです。マンツーマンで担当してくれるトレーナーは、トレーニングの補助や、食事指導もしますが、メンタル面のサポートの役割が最も強いと言っていいかもしれません。トレーニングはきつかった物のトレーナーの励ましの声に支えられてなんとか続けることができたという声を多く耳します。当サイトのインタビューにも応じてくれたSさん（2ヶ月で17キロの減量に成功）もこのように語っています。

トレーニングの補助にせよ、食事改善にせよ、常に二人三脚で歩むパートナーになるわけですからね。厳しいトレーニングであるほど、サポートしてくれる人の存在は結果の正否に大きく影響すると思います。

Sさんのインタビューはこちら

このようにトレーナーに直接指導をしてもらえないジムでは、モチベーションの維持ができずドロップアウトしてしまう方がとても多いですが、例えば、6ヶ月間、トレーニングを頑張って効果を得られなかった場合、そのままジムを退会して結果はゼロ。つまり約6万円が無駄になることになります。また、ここでさらに問題になってくるのが、ジムに行かなくなったが、退会せずに会員でい続けることです。

一度ジムに入会すると、「せっかく入会したし、退会したらトレーニングを再開できなくなってしまう」、という心理が働き、退会しない人が多いのです。冷静に考えれば、ここまでくると会員であろうとジムまで足を運ぶことは無いことは明白です。俗に言う幽霊会員です。

そのままズルズルと2年、3年と会費を払い続けることは、珍しくありません。そうなった場合、積み重なった会費がライザップの料金をゆうに超えてくることは言うまでもありません。皮肉なことに、ジムは通わなくなった会員の会費で成り立っているという話もあるほどです。

一方、ライザップは、月額制ではないので、気づかずに会費を払い続けていたということはありません。さらに週2回のセッションは、予めトレーナーと日程を決めて行うので、やる気が沸かなくて足が遠のくといったことがありません。そもそも2ヶ月という短期間のプログラムなので、モチベーションが下がる間もないでしょう。

ライザップは月額1万円以下？

実は、ライザップの分割払いを使えば料金を月1万円以下に抑えることも可能です。

298,000円+入会金50,000円を60回払いにすることで、初回の支払い10,704円（税込み）、2回目以降の支払いを9,900円（税込み）に抑えることができるのです。つまり、パーソナルトレーニングの優れたサポートを通常のジムと同じ料金で受けることが可能になります。

ライザップの支払い方法に関してこちらでも詳しく解説しているので、併せてご覧ください。