当サイト「ライザップの口コミ」について
ライザップをテレビCMやインターネットの広告で見て気になっているけど、本当に効果があるのか心配だとい方は多いと思います。
またライザップ＝値段が高い、というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、果たしてライザップで受けられるサービスが、価格と見合っているのかが気になっている方も多いでしょう。
そんなときに実際にライザップに通っている先輩達の口コミが参考になります。
経験者のリアルな体験談・口コミを参照してライザップへの入会を決断しましょう。
リアルな口コミはなかなか見つからない？
ライザップの実態を知るには、実際にライザップに通ってる人たちの生の声を聞くのが一番参考になります。しかしライザップから出てくるお客さんを捕まえてインタビューをしていくわけにはいきませんし、ライザップに通う友人に聞こうにも周りにたくさんいるとは限りません。
そんなときに役立つのがネット上に掲載されてる掲示板や口コミサイトですが、リアルな口コミや体験談は意外と見つからないものです。
ライザップの公式サイトも参考にはなりますが、当然ながらライザップの良いところしか紹介しておらず、実態が見えてきません。正直なところ公式サイトを確認しただけでは少し不安に感じる方も多いのではないでしょうか？
また口コミサイトを見ても、良い口コミしか載せていないサイトも散見されます。しかし悪い口コミも確認したうえでライザップへの入会を決断したいという方も多いと思います。
当サイトでは、ライザップの良い口コミから、悪い口コミまで包み隠さず掲載しています。当サイトで十分に情報収集をしていただき、是非しっかりと納得した上でライザップへの入会をご検討ください。
ライザップは、決して安くはありません。慎重に考えて、後悔のないようにしたいですね。そのためにもリアルな口コミを入念に確認しておきましょう。
ライザップの評判は？
ネットでは様々な意見が飛び交い賛否両論のあるライザップですが、総合的に見ると概ね評判は良好のようです。
ライザップは、「結果にコミットする」をコンセプトに掲げていますが、実際のところはどうなのでしょうか。当サイトに集まっている口コミを見るとわかりますが、やはり結果をしっかり出している方が多いようです。
ダイエット商品で一番多いのケースが実際には痩せない、大きい効果がない、すぐにリバウンドしてしまうという結果が伴わないものです。
しかしライザップの場合はしっかりとその点はクリアしています。もちろん、中にはごく少数ながら満足のいく効果を得られなかったという声も散見されます。このようなネガティブな意見もしっかり確認しておきましょう。
また、トレーニングが激しすぎる、食事制限が厳しすぎるといった声が一見多そうに感じられますが、そのあたりの不満を感じる口コミは少ないという印象でした。
逆に「最初はきつかったけど、途中から楽しくなった」、「トレーナーと二人三脚だったから難なく続けられた」、「実際に効果が目に見えたので苦ではなかった」といった肯定的な意見が目立ちました。
痩せたいけど、プログラムがつらすぎて挫折するか心配だという方は、このあたりの口コミも参考になりそうですね。
ネット上でライザップの否定的な意見として多いのが価格面です。やはりダイエットプログラムとしては、異例となる数十万円という価格帯ですので、反発が出るのも無理はありません。
しかし、その料金を支払ったうえで満足しているユーザーが多いのも事実。決して価格帯が高いというだけでライザップを敬遠するべきではありません。
また、こういった意見の中には実際にライザップに入会しておらず、テレビで見た印象や、イメージだけで書き込んでるものも多いため、なるべくライザップに通っている方・通っていた方の声を参照するようにしましょう。
実際に通った上で高いと思ったか、安いと思ったかが重要です。
価格帯ではなく、サービスに見合っているかどうか
ダイエットだけで数十万円？と聞いただけでは一見、高いように感じますが、満足しているユーザーが多いということはそれに見合ったサービスと結果を得られるということでもあります。
ライザップに通う人は皆お金持ちなのでは？と疑問に思う方も多くいますが、そんなことはありません。
実をいうと、ライザップは開始当初、富裕層をターゲットにサービスを展開していました。あの有名なCMが流れはじめるよりも前の話です。
マンツーマンで、トレーナーを独り占めできるジムとあっては、それなりのコストはどうしてもかかってしまいますし、富裕層向けのサービスとなるのも当然の流れです。ところが、富裕層をターゲットに広告を打っていたところ、予想に反して一般層からの反応のほうが良好だったのです。
これを期に、富裕層だけではなく、一般層をターゲットにしたサービスへとシフトチェンジしていきました。
2012年4月に事業開始、4月にサービスをスタートさせたライザップ。サービス開始当初は富裕層向けをターゲットとし、高級マンションへの投げ込みチラシ、アッパー向けWEB・雑誌媒体への広告を中心としたマーケティングが行われてきました。
しかし顧客データ解析によって富裕層よりも一般層（サラリーマン層）の興味度が高く、またF1層（20歳～34歳女性）が予測よりも大きな反響を示していることが判明。これによりターゲット層を「富裕層」から「一般層」へと大きく広げ、マーケティング戦略を変更していきます。
もちろんサービスに見合っているからとはいえ、誰でも３０万（ライザップの2ヶ月コース298,000円）をポンと支払えるわけではありません。
そこで活躍するのが、分割払いです。現にライザップユーザーの多くは、この分割払いでの支払いを選んでいるそうです。
ライザップの分割払いを利用すれば、月々のお支払いを10,000円以下に抑えることもできます。
詳しい料金とお支払い方法に関してはこちらをご覧下さい。
ライザップはリバウンドするのか？
ライザップは、ダイエットを目的とした集中トレーニングメソッドです。プログラムの期間中は、専任のトレーナーがあなたの食事を緻密にチェックします。
そのうえ、５０分のマンツーマントレーニングを週に２回行います。
まず、ライザップのプログラムを受けてみて痩せるのか？という点ですが、ライザップのプログラムを受ければほとんどの場合（余程プログラムに反する行動をしない限り）は痩せます。
それは、普段から糖質などを制限しない普通の食事、トレーニングをしていない日々を送っている人が、急に食事制限とハードな筋力トレーニングを始めれば痩せるのはある意味当然だからです。
そういった意味で、ライザップで効果を得られないという心配はしなくて良いのですが、不安なのがライザップのプログラムが終了した後。
ライザップのプログラムは２ヶ月、３ヶ月、４ヶ月から選べるのですが、終了後に太ってしまっては意味がありません。高いコース料金も水の泡となりかねません。
結果から申しますと、ライザップが終了した後にライザップに通う前の食事と生活に戻してしまえば元の体系に近づいてしまいます。
いくらライザップであっても一切太らない体を作ることは不可能です。乱れた食生活を送れば体もそれに合わせて太りはじめます。ただし、太りづらい体を作ることは可能です。
実際にライザップが力を入れているのが、短期間で痩せることよりもリバウンドのしづらい体作りです。
実際にライザップを終えて１年経った人のリバウンド率は７％とごく少ないそうです。
さらに、RIZAPでは筋肉を可能な限り維持しながら基礎代謝を上げるボディメイクプログラムで痩せやすくリバウンドしにくい身体づくりを提供し、RIZAPに通ったお客様への調査によると1年後のリバウンド率はわずか7％という実績を誇るなど、多くのお客様から大変ご満足いただいております。
つまり一応は、ライザップが終了した後の体のことを考えたメソッドになっています。とはいえ、それにも限界がありますので過度な期待は禁物です。
リバウンドしないためには？
ライザップで重要なのは、２ヶ月間のプログラムの間に痩せることではなく、そのトレーニング内容と食事メニューのノウハウを吸収することです。
先にも述べたように、ライザップに通えば太りづらい身体を作ることはできますが、「なにをしても太らない身体」を手に入れることは不可能です。
美しいボディラインを維持したければ、ライザップに通っていたときの生活をなるべく一人で再現する必要があります。
とはいえ、全く同じような生活をずっと続ける必要はありません。ライザップで行うトレーニングと食事は痩せるためにものであり、体型をキープするにはそこまでハードな生活を送る必要はありません。
元々一人でもできるようなものならライザップに通わずに最初から一人でやったほうが良いのでは？と思う方もいるかと思いますが、そんなことはありません。
体重を落とし、太りづらい身体を作るには、怪我のしにくい効果的なトレーニングと、しっかりと栄養が摂れ、かつ脂肪を落とし筋肉を作る正しい食の知識が必要です。ライザップに通うことでこれらの正しい知識を身につけられるのが最大のメリットでしょう。
ライザップでプログラムを受けて、美しく、太りづらい身体と体型を維持するための正しい知識を手に入れ、一人でもプログラムを継続するのがリバウンドをしないコツです。
ライザップは確かに１年後のリバウンド率が７％と非常に低いですが、裏を返せば１００人中７人は、もとの体型に戻ってしまうわけですので、気を抜かないようにしましょう。
ライザップでリバウンドしてしまう理由の多くは、プログラム終了からくる開放感です。プログラムが終了することで、数ヶ月にわたりトレーナーに厳しく監視されていた生活から一気になにを食べても咎められない日常に突入します。
一部の人は、その開放感から暴飲暴食をしたり、これまでやっていたトレーニングも疎かにしてしまいます。その生活を続ければ当然ながら元の体型に近づいていきます。
ライザップにはダイエットをしに行くのではなく、痩せるための知識と習慣を勉強しに行き、痩せるのはあくまでその副産物であるという認識で挑むと良いでしょう。
一人でもライザップのようなトレーニングと食生活が続けられるのか？
週２回のきついトレーニングと、毎日の厳しい食事制限をトレーナーの指導が終わった後も継続できるか不安な方が多いと思います。
こればかりは個人によって差が出てきますが、ライザップ終了後もトレーニングと食事制限を苦なく続けられてるという声も多く見受けられます。
実は、ある一定期間トレーニングを続けて良い結果を得られると、トレーニングをしないことへの罪悪感を感じるようになります。食事に関してもそうです。そういった心理も働いてライザップが終了しても生活を維持できている人が多いのかもしれません。
もう一点気になるのが、トレーニング器具をどうすれば良いか？という点。
ライザップのマンツーマントレーニングでは、確かに大掛かりな器具を使用したりしますが、実は器具がなくてもできる簡単なトレーニングばかりです。
そのため、器具を購入したり、ジムに通わなくても自宅で効果的なトレーニングを続けることができます。
ですので、ライザップに通わなくても健康的な生活を続けることは可能です。
一番の問題は、先にも述べた、プラグラム終了による開放感です。プログラム中にきついトレーニングと、不慣れな食事制限に耐えることができるのは、トレーナーが常に監視しサポートしているからです。
常に食事の内容をトレーナーに報告し、トレーニングに関しては一緒に行うため甘えることは一切できません。いわば強制的にダイエットをさせられている状態です。
プログラムが終了すれば、その強制力はなくなりますので、人によっては生活が乱れてしまうかもしれません。
ライザップが終了してもトレーニングと正しい食事が習慣として身に付くまでしばらくは、意識して生活するようにしましょう。
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム
ライザップに通っているときの生活を維持することができれば、リバウンドはしないと言いましたが、やはりモチベーションが続くか不安な方が多かったようです。
それに応える形で、２０１７年７月からリバウンド保険付きのボディマネジメントプログラムというサービスが設けられました。
これはライザップのコースが終了したあとも、マンツーマントレーニング、トレーニングプランの提供や食事の指導などを続けてもらえるサービスです。
通常のコースは、２ヶ月、３ヶ月、４ヶ月と期間が決まっていますが、これは、月額２９，８００円で納得がいくまで続けられるのが大きな違いですね。
ただし、これはライザップのコースを終了した人が対象のサービスです。いきなりボディマネジメントプログラムに申し込むことはできません。
ライザップの特徴
これまでダイエット系のサービスは無数にありましたが、その中でもライザップの特徴といえるものはなんでしょうか。
やはり、「結果にコミットする」というライザップを象徴するキャッチコピーから見てわかるように、結果を出すことに全力投球している印象を強く受けます。
というのも、あまり大きな声では言えませんが、ダイエット系のサービスというのは、痩せなければそれだけお客さんが利用を継続するのである意味、すぐに結果が出ないほうが儲かるケースがあるのです。
その点、ライザップでは、短期間、高確率で結果を出すうえにリバウンドしづらい身体作りまで視野に入れています。リバウンドしなければ当然、再来も減るということです。
そしてライザップのダイエットプログラムの特徴として上げられるのが主に下記の点です。
・人目が気にならない完全個室でのトレーニング
・専属トレーナーとのマンツーマントレーニング
・糖質制限を徹底した食事指導 ※糖質をゼロにするわけではない
・トレーナーへの食事の報告義務
・自分の体型、目標に合わせたトレーニングメニュー
専属トレーナーと完全個室のトレーニングルーム
専属のトレーナーがつき、毎回、完全個室でのトレーニングなので非常に贅沢な環境でのダイエットであることがわかりますね。
恐らく、ジムなどに通った経験がない方は、いきなり大勢の見知らぬ人が行き来する部屋で、負荷の大きいトレーニングをすることに抵抗を感じると思います。その点ライザップではトレーニングルームは完全個室で部屋の中には自分とトレーナーの2人しかいません。
また、トレーナーが日によってコロコロ変わることに抵抗を感じる方も多いでしょう。ライザップでは、最初から最後まで同じトレーナーが専属で担当するため、毎回挨拶をしたり経緯を説明し直したりする煩わしさがありません。
ちなみにトレーナーは相性が悪ければ変更することもできます。数ヶ月に渡って二人三脚で歩んでいく専属トレーナーですので、相性が悪いなーと感じたら遠慮なくトレーナーについて相談してみましょう。
もちろんトレーナーとの合う、合わない、はあると思いますが、トレーナー陣は皆さんプロですので、トレーナーによって結果が変わることはありません。
徹底された食事指導
ライザップにおいて、マンツーマントレーニングと双璧を成すもう一つの重要な要素、それが食事指導です。
この二つのサポートをしっかり受けることではじめてライザップのダイエット効果が表れます。
ダイエット中の食事といえば、かなり貧相なものを想像する方が多いと思いますが、ライザップが奨める食事は決してそういったものではありません。ボリュームもあり、カロリーもしっかり摂取できる、非常に満足感の高いものです。
現に、ライザップの食事制限がつらい、物足りないという口コミは比較的少なく、無理なく続けられたという声が多く見られました。
ライザップの食事指導は、やたらにカロリーや、糖質を抑えるのが目的ではなく、正しい食事の習慣を身につけることが目的です。
ですので、栄養もバランスよく補給でき、健康的な体を作ることができるのです。ここからもわかる通り、本来食事を無理に抑える必要はなく、正しい食事を摂り、適度に体を動かせばそれだけで痩せることができるということなのです。
また、食事指導といいましても、トレーナーにメニューを指定されるということはありません。自分でメニューを考え、間違ったところがあれば、トレーナーに指摘してもう、を繰り返すことで、徐々に正しい食事の知識が身についてきます。
最初は何も知識がない方も多いので心配かと思いますが、メニューを決める前に相談することももちろん可能です。更に最初に食事のガイドラインを支給され、ライザップ監修の低糖質レシピも用意されているので、そちらを参考にすることである程度の知識をつけることができるようになっています。
食事指導と言っても、数ヶ月に渡ってヘルシーな料理を食べ続けることになれば、さすがに飽きてしまうと心配かと思います。
しかし、ライザップのプログラムは、
- 脂肪を燃やす減量期
- 基礎代謝をキープする筋肉向上期
- 体型をキープするスタイルキープ期
の三つの段階に分かれています。
必要な食事もこの三つの段階でそれぞれ変わってくるため、飽きることはありません。ちなみに、段階が進むにつれて糖質を摂ってよい量が増えていくため、モチベーションも上がってくるはずです。
ちなみに、ライザップが終了した後は、スタイルキープ期の生活を一人で続けていけば良いと考えてもらえればイメージしやすいでしょう。
ライザップでは、トレーニング中だけでなく、常にトレーナーと連絡を取り合いながらダイエットを進めていきます。ダイエット＝ジムで行うというイメージがありますが、ライザップでは、ジムにいないときも常にトレーナーと連絡を取り合いながらダイエットを進めていきます。つまり期間中は寝ているとき以外は、ダイエット漬けの日々になると考えてもらっても良いでしょう。
ライザップでは食事に関する指導をもちろんしますが、そのうえで実際に摂った食事内容を毎回チェックし、的確な指示をしてもらえます。もちろん、好ましくないメニューであれば厳しく指摘される場合もあります。
これも慣れてくればだんだんとコツがつかめるようになり、一人でも最適な食事を取れるようになります。
ライザップの食事に関してはこちらでも細かく解説しています。
一人一人に合った専用トレーニング
ライザップに通う人は、性別も違えば、年齢も違い、通う前の体重、体脂肪率、どのくらい痩せたいのか？筋肉を大きくしたいのか？と一人一人変わってきます。１０人いれば１０通りのメニューがあるのはある意味当然といえるでしょう。
しかし、例えば、大人数で一斉に行うジムエクササイズなどでは、一人一人に違うメニューを実践してもらうことはできません。
ライザップでは、一人一人の状況や目標に沿った専用のダイエットメニューを用意してもらえます。これはライザップが完全なプライベートジムであるからこそ実現できることだと言えます。
また現在では産後太りに悩むママ専用のトレーニングメニューなどその幅は広がっています。
メニューが一人一人違うとはいえ、ベースとなるトレーニングはあります。
ライザップでは、基本的に高付加な筋力トレーニング（無酸素運動）を中心に行っていきます。ダイエットといえばランニングやウォーキングなどの有酸素運動を中心に行うイメージがあるため、意外に思われる方も多いようです。
これもライザップ式ダイエットの大きな特徴の一つとなりますが、高付加な筋力トレーニングにより脂肪を落とすだけでなく筋肉量を増やすことで、リバウンドのしにくい身体作りを目指していきます。
ライザップでは基本的に、週２回５０分のトレーニングを行います。その中にランニングなどの有酸素運動は含まれていないと考えて構いません。基本的にダンベルや、自重（自分の体重）を使った筋力トレーニングが中心になります。
ライザップのトレーニングについてはこちらでも詳しく解説しています。
3種のトレーニングプログラム
ライザップには、大きく分けて3種類のトレーニングプログラムが存在します。
トレーナーと相談しながら、自分の目的に合わせてこの三つのプログラムから一つを選びましょう。
それでは、それぞれのプログラムについて少しご紹介します。
スタンダード
スタンダードは名前の通り、最も一般的なプログラムで、減量に主軸をおいたプログラムとなっています。メタボでお悩みの方は、このプログラムが向いているでしょう。
このプログラムでは、普段の食事を見直し、高タンパクなものを摂取していきます。トレーナーと相談しながら毎日３食のメニューを決めていきましょう。
トレーニングでは、体全体に負荷をかけて筋肉をつけていきます。ただ痩せるのではなく、しっかりと筋肉のある美しい体づくりを目指します。減量が目的ですが、有酸素運動などは一切行わず、体の中の大きな筋肉を重点的に鍛えていきます。
スペシャルコース
スペシャルコースでは、体の中の気になる部位を集中的にトレーニングしていくプログラムです。
例えば、脚やお腹など、特定の部位に不満がある場合は、このコースがオススメです。とくに女性に人気のあるプログラムです。
食事は、比較的カロリーを抑えたメニューを意識していきます。もちろん糖質は最小限にとどめます。しかし、量は制限せずにお腹をしっかり満たすようにしていきます。
トレーニングでは、体幹にしっかり訴えかけるトレーニングを行っていきます。骨盤周辺の筋肉やインナーマッスルを鍛えることによって美しい体を作ります。
アクティブコース
アクティブコースでは、体を鍛えながら、健康的な体を取り戻すことに重点を置いたコースです。
運動不足で体が思うように動かない、健康指標が悪化してきて改善したいというシニアの方に向いているコースです。
また、足や腰の関節痛に悩まされている方もこちらのコースを選ぶと良いでしょう。
食事は他のコース同様、糖質をおさえたヘルシーなメニューを摂っていきます。
また、トレーニングでは、痛みのある箇所に負荷のかからないようにトレーニングメニューを考えてくれます。
カウンセリングは完全無料
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